66.0キロ 18.9% リンガーハットで無駄に麺2倍ちゃんぽん食べてしまい微増。 昨日の食事 朝 ヨーグルト、チーズ、牛乳 昼 リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん麺2倍 夜 シチュー、豆腐、キムチ
65.8キロ 17.5% 5月末目標の66キロは現時点で達成。 あまり無理すると反動があるので少しの運動と食事制限で痩せていきたい 朝 牛乳 バナナ 昼 たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ トマトジュース 夜 シチュー 豆腐 キムチ 納豆 ビール
久しぶりにダイエットを再開 体重67.0キロからのスタートです。 目標 5月末66.0 6月末64.0 7月末63.0 8月末62.0
だいぶ投稿が空いてしまいましたがダイエット継続中です。 63.5キロ 15.2% ペースがだいぶ落ちています。 飲み会やピザを食べたりした日が有ったのですが、あまりストイック過ぎても反動が怖いので気にせず他の日に頑張っていきます。
63.7キロ 16.0% 土日はどうしても活動量が落ちるので体重が減りづらい上に食べる量が増えてしまいます。
63.6キロ 16.5% 安定して64キロを下回るようになってきました。 この調子で体重落としたいきたいです。 最近かなり暑いので体調崩さないように栄養はしっかり取った上でカロリーコントロールしていきたいです。
64.3キロ 16.5% 今月末の目標としていた64キロ16%にはやや届かない形となりましたがダイエットは順調。
63.7キロ 17.0% だいぶ落ちてきましたが体脂肪が思ったほど減らないので筋トレをしたいですがなかなか時間がとれないです 昨日の食事 朝 バナナ 昼 パスタ1人前 夜 ハンバーグ2つ。
64.7キロ 18.1% 朝 キムチ 納豆 白米 味噌汁 バナナ 昼 素麺2束 夜 キムチ 納豆 豆腐 味噌汁 サラダ
64.9キロ 16.7% 昨日の食事 朝 バナナ 昼 肉うどん 夜 キムチ 納豆 豆腐 味噌汁
64.7キロ 17.4% 昨日は 朝 バナナ、牛乳 昼 日高屋 キムチ 餃子2人前 冷奴 夜 タッカンマリ 納豆 冷奴 サラダ
64.7キロ 17.2% 朝 バナナ 昼 吉野家ライザップ辛牛サラダ 野菜まし 夜 飲み会 刺身、串、サラダ等と締めにチャーハン ビール、ハイボール3 昨日は飲み会でカロリーオーバーとなりましたが体重は微減。 土日は動くことも減って体重が増えやすいので運動を意…
65.1キロ 16.7% 体重が減らないというかむしろ少し増えました。 ただ体脂肪率はなぜか減りました。筋トレたいしてやってないので誤差な気もしますが。 昨日は 朝 白米、納豆、味噌汁、キムチ 昼 カレー 夜 とり天、白米少量、納豆、味噌汁、豆腐 お昼のカレ…
64.8キロ 17.5% 三日坊主となり更新途絶えてましたがダイエットは継続中です。 6月末目標 64キロ 16% 体重はクリアできそうですが体脂肪率がやや怪しいです。 64.8×1.5%=0.972 脂肪を1キロ落とせば16%となる予定。
66.4キロ 18.3% 朝 トマトジュース、納豆、チーズ 昼 サラダチキン、サラダ 夜 飲み会 ビール1ハイボール4 焼き鳥、ポテトサラダ等 昨日は飲みに行ってしまったので体重増に。 今日も飲む予定なので何もない平日にしっかり減らしてきたいです。
66.1キロ 17.2% 6/6 食事内容 朝 7時 バナナ1本 トマトジュース 昼 12時 日高屋でニララバ、3点盛り（キムチ、メンマ、焼き鳥肉） 夜 22時 松屋で牛皿、サラダ、キムチ、生卵 運動内容 朝に軽くストレッチ 夜に軽くストレッチ 糖質抑えつつ油はそれなりにあ…
66.3キロ 18.2% 6/5 食事 朝 トマトジュース、バナナ 昼 うどん1玉、サラダ、茹で卵1個 夜 トマト、さくらんぼ、サラダ、納豆、チーズ１枚 間食 パルム1本 運動内容 夜にストレッチ 日曜日。 間食にパルムを食べてしまいました。
169センチ 67.2キロ 19.6% ダイエットのモチベーション管理と記録の代わりとしてブログにメモを残していきます。 最終目標数値 60キロ 12% 6月末目標 64キロ 16% 7月末目標 62キロ 14% 8月末目標 61キロ 13% 9月末目標 60キロ 12% 最初の2ヶ月は1ヶ月あたり…
以前にブログを更新してから半年近く空いてしまいました。その間、天鳳は全く打っておらず、子育てに翻弄されておりました。 平日、土日と自由な時間がなくなり麻雀を打つことが難しくなっております。通っていたフリー雀荘にももう半年行けてないです。 今…
1ヶ月ぶりの投稿となり、だいぶ間が空いてしまいました。先月に子供が産まれたためなかなか打つ時間が取れていない現状です。 さらにミスやら展開の悪さやらでかなりポイントを減らしてしまいました。まずは原点復帰目指して頑張りたいです。
六段で一時期は1500ptくらいまで行ったのですがそこからだいぶ落としてまい900ptほどに。やや回復して現在は原点付近をうろうろしています。六段配分はやはりラスの比重が大きく三連ラスを何度か引くと一瞬でポイントが溶けてしまいますね。 今日の劇的なラ…
六段昇段後、調子が良かったのですがその後3連続ラス→4連続トップと2着2回でポイントをなんとか戻してからのまた三連続ラスで結果的に大きくポイントを減らしてしまいました。 地道にポイントを積み重ねていきたいと思います。
300戦を終えたので牌譜解析をしてみました。 実際には有料期間が切れてた期間が何戦かカウントできない期間がありますので実際には300数戦になります。 解析条件4東特20060901～20210611※無料対戦を除く 対戦数300回平均順位2.360位一般--上級--特上2.360位…
六月入って早々に確変を引けたのですがそのあと少し押し引きが狂ってしまい不用意な放銃によるラスを何度か引いてしまいましたが、無事六段に昇段できました。 対戦数285回平均順位2.382１位率28.42%２位率25.26%３位率25.96%４位率20.35%安定段位特上7.466…
天鳳の機能の一つある牌譜解析で特東成績を調べてみました。 対戦数184回平均順位2.435位 安定段位6.317段 一部課金が切れてた期間に打ったものが反映されておりません。184回ということでブレも大きいのであくまで参考として数字を見ていきます。 和了率22.…
前回の日記から大分時間が空いてしまいましたが五段に昇段しました。 なんとか五段になることができ嬉しい反面、今後ラスのマイナスがさらに大きくなることを考えると不安もあります。 なんとかこのペースで六段、七段とあがっていきたいです。ひとまずは東…
四段に昇格してしばらく打ちましたがポイントは順調に増えています。 不用意な放銃がまだ多いのでそこを修正して五段に早く上がれるよう頑張っていきます。
午前中に前回の記事を書いてから休憩中に少し打ったら無事四段に昇段しました。 レートも1900近くあるのでこれで特上卓で打つことができます。 一般卓、上卓での成績は下記の通りです 平均順位2.30を目指していたのでちょうど達成することが出来ました。 順…
最近リアルが忙しかったせいもありなかなか天鳳を打てていなかったのですがポイントは微増しており四段までもう一息のところまで来ました。 この調子で頑張りたいと思います
ポイントは200ほど増えていますが一時期ラスが多くてこの一週間はポイントがやや停滞してしまっています。 4月の成績は50戦打って 13-12-16-9 という結果です。 ラスが少ないのはいいことですが3着が多く、平均順位2.42と今ひとつではあります。 四段まで残…
