65.8キロ 17.5% 5月末目標の66キロは現時点で達成。 あまり無理すると反動があるので少しの運動と食事制限で痩せていきたい 朝 牛乳 バナナ 昼 たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ トマトジュース 夜 シチュー 豆腐 キムチ 納豆 ビール