66.0キロ 18.9% リンガーハットで無駄に麺2倍ちゃんぽん食べてしまい微増。 昨日の食事 朝 ヨーグルト、チーズ、牛乳 昼 リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん麺2倍 夜 シチュー、豆腐、キムチ

65.8キロ 17.5% 5月末目標の66キロは現時点で達成。 あまり無理すると反動があるので少しの運動と食事制限で痩せていきたい 朝 牛乳 バナナ 昼 たんぱく質が摂れる大根おろしと豚しゃぶのサラダ トマトジュース 夜 シチュー 豆腐 キムチ 納豆 ビール

久しぶりにダイエットを再開 体重67.0キロからのスタートです。 目標 5月末66.0 6月末64.0 7月末63.0 8月末62.0