64.7キロ 17.2% 朝 バナナ 昼 吉野家ライザップ辛牛サラダ 野菜まし 夜 飲み会 刺身、串、サラダ等と締めにチャーハン ビール、ハイボール3 昨日は飲み会でカロリーオーバーとなりましたが体重は微減。 土日は動くことも減って体重が増えやすいので運動を意…