ダイエット記録13日目

64.7キロ

17.2%

朝

バナナ

昼

吉野家ライザップ辛牛サラダ 野菜まし

夜

飲み会

刺身、串、サラダ等と締めにチャーハン

ビール、ハイボール3

昨日は飲み会でカロリーオーバーとなりましたが体重は微減。

土日は動くことも減って体重が増えやすいので運動を意識していきたいです。